پایگاه خبری اوشیدا - پربيننده ترين عناوين فرهنگ و هنر :: نسخه کامل http://oshida.ir/art Thu, 15 Nov 2018 21:22:36 GMT استوديو خبر (سيستم جامع انتشار خبر و اتوماسيون هيئت تحريريه) نسخه 3.0 http://oshida.ir/skins/default/fa/{CURRENT_THEME}/ch01_newsfeed_logo.gif تهيه شده توسط پایگاه خبری اوشیدا http://oshida.ir/ 100 70 fa نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری اوشیدا آزاد است. Thu, 15 Nov 2018 21:22:36 GMT فرهنگ و هنر 60 سیستان پذیرای دو نمایشگاه کتاب در هفته کتابخوانی http://oshida.ir/vdcjxvem.uqeixzsffu.html عباس باقری در گفتگو با خبرنگار پایگاه خبری اوشیدا؛ گفت: نمایشگاه کتاب با ۵۰ هزار جلد و ۳ هزار عنوان به ارزش ۴ میلیارد و هفتصد میلیون ریال در شهرستان زابل افتتاح شد.رئیس اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی شهرستان زابل افزود: این نمایشگاه از ۲۴ لغایت ۳۰ آبان همزمان با هفته کتاب و کتابخوانی در محل حسینیه شهدای شهر زابل برگزار می شود و امکان دارد به علت استقبال مردم زمان آن تمدید شود.باقری اظهار داشت: در این نمایشگاه با همکاری ناشرین معتبر کشوری کتب مناسب برای همه رده های سنی و اقشار جامعه ارائه شده و امیدواریم بتوانیم بخشی از نیاز جامعه فرهیخته سیستان را برآورده کنیم.وی خاطرنشان کرد: هم زمان نمایشگاه کتاب سیستان شناسی هم به مدت یک هفته در کانون پرورش فکری زابل با ارائه ۲۰۰ عنوان از آثار و کتب مولفان و نویسندگان سیستانی برگزار می شود.انتهای پیام/ ]]> فرهنگ و هنر Wed, 14 Nov 2018 17:27:02 GMT http://oshida.ir/vdcjxvem.uqeixzsffu.html ۷ زمانی که نباید روی ترازو بروید http://oshida.ir/vdcdjf09.yt0ko6a22y.html وزن ما در زمان های خاصی دچار نوسان می شود و این نوسانات می توانند باعث دلسردی و بی انگیزگی ما شوند. بیشتر بخوانید: ورزش صبحگاهی مفیدتر است یا عصرگاهی توصیه می شود در ۷ زمان، برای پی بردن به وزن دقیق تان روی ترازو نروید! انجام ورزش های شدید: وزن کردن بعد از انجام یک جلسه ورزش شدید همراه با تعریق، وزن ما را کمتر از حد معمول نشان می دهد زیرا مایعات زیادی را از دست داده ایم. وزن واقعی در این هنگام نیم تا یک کیلوگرم بیشتر از وزنی است که ترازو نشان می دهد. مصرف بیش از حد کربوهیدرات یا نمک: مصرف غذاهای شور، باعث احتباس آب در بدن می شود و وزن را به طور موقت افزایش می دهد. کربوهیدرات ها نیز همین خاصیت را دارند. مقادیر اضافی آنها به شکل گلیکوژن در کبد ذخیره می شود. کلیکوژن آب را جذب می کند. بنابراین بعد از مصرف این دو گروه غذایی، خود را وزن نکنید. ابتلا به یبوست: عدم اجابت مزاج بین دو تا سه روز، در حدود نیم تا دو کیلوگرم وزن کاذب به شما اضافه می کند. با اجابت مزاج وزن شما به حالت طبیعی بر می گردد. روزهای خاصی از هفته: در مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه کورنل انجام شد، مشخص گردید وزن افراد در روزهای خاصی از هفته و بخصوص در روزهای آخر هفته دچار نوسانات زیادی می شود و ترازوها افزایش وزن را نشان می دهند. به عنوان مثال وزن شرکت کنندگان در این مطالعه، در روز دوشنبه بسیار بیشتر از روز جمعه بوده است. محققان توصیه می کنند که یک روز مشخص را برای وزن کردن خود با ترازو انتخاب کنید و از وزن کردن خود در روزهای مختلف هفته بپرهیزید. عدم در نظر گرفتن لباس ها: به گفته محققان، لباس مردان باعث می شود که به طور متوسط، ۱,۱ کیلوگرم به وزن واقعی آنها اضافه گردد. وزن زنان نیز با محاسبه لباس، ۰.۹ گرم بیشتر از میزان واقعی است. عدم محاسبه عضلات: وزن ماهیچه ها از چربی ها بیشتر است اما چربی ها حجم بیشتری را نسبت به ماهیچه ها در بدن اشغال می کنند. به همین دلیل افرادی که چربی بیشتری دارند، نسبت به کسانی که دارای ماهیچه هستند، چاقتر نشان می دهند. انجام ورزش های استقامتی باعث عضله سازی می شود و ترازو عددی بیش از حد انتظار را به ما نشان می دهد. با این که این عدد بالا رفته، سایز بدن در حال کاهش است و فرد فاصله کمتری با رسیدن به تناسب اندام دارد. نوشیدن آب زیاد: نوشیدن ۴۷۵ میلی لیتر آب در روز، وزن را تا نیم کیلوگرم افزایش می دهد بنابراین هیچگاه بعد از نوشیدن آب، خود را وزن نکنید. منبع: آوای سلامت ]]> فرهنگ و هنر Thu, 15 Nov 2018 06:17:38 GMT http://oshida.ir/vdcdjf09.yt0ko6a22y.html