داخلی آرشيو خبر صفحه پزشکی وسلامت
امتیاز مثبت 
۱
 
رنجی که یک سوم جامعه از آن در عذابند
کد مطلب: ۲۶۸۳۰
تاریخ انتشار:جمعه ۲۶ ارديبهشت ۱۳۹۳ ساعت ۱۶:۴۷
اوشیدا: بزرگسالان جامعه در عرصه زندگی با مشکلات فراوانی دست و پنجه نرم می‌کنند که البته این طبیعت زندگیست اما برخی از سختی‌ها را می‌توان کم رنگ‌تر کرد،خصوصا اگر بدانیم این رنج گریبان گیر یک سوم جامعه است و می‌تواند منجر به دیابت سکته و انواع سرطان‌ها شود
رنجی که یک سوم جامعه از آن در عذابند
به گزارش پایگاه خبری اوشیدا: بیش از یک سوم بزرگسالان از چاقی رنج می‌برند و به دنبال روشهای عجیب و رژیم‌های خاص هستند

غافل از اینکه راهکار جلوگیری از اضافه وزن بسیار ساده است.

۱-مصرف گوشت را در غذاهای روزانه خود کاهش دهید.
۲-میزان نمک و نشاستهٔ غذایتان را کنترل کنید.
۳-اگر عادت به خوردن چیپس با غذا دارید سیب زمینی آب پز جایگزین مناسبی است.
۴-یک رژیم غذایی با میوه، سبزیجات، سفیده تخم مرغ، مرغ بدون پوست، ماهی و محصولات لبنی بدون چربی قطعا به کاهش وزنتان کمک خواهد کرد.
۵-اگر عادت به نوشیدن نوشابه دارید نوشابه رژیمی را انتخاب کنید .

با به کار بستن این راه حل‌های ساده تغییر را خیلی زود احساس می‌کنید.
Share/Save/Bookmark
مرجع : تعامل
    عکاس :