امتیاز مثبت 

کد مطلب: ۱۷۹۷۶

اوشیدا:بر اساس تحقیقات جدید زنان با بیش از 60 سال سن به یک روز ورزش در هفته برای سلامتی بدن خود نیازمندند.

به گزارش پایگاه خبری اوشیدا:این تحقیق که توسط دانشگاه آلاباما در بیرمنگام انجام شده، نشان داده است یکبار ورزش در هفته در بهبود سلامتی زنان مسن نقش چشمگیری دارد.
محققان، سلامت ۶۳ زن را که برنامه‌های ورزشی متفاوتی داشتند مورد بررسی قرار دادند.
نتایج نشان داد: ورزش در همه زنان گروه‌های مختلف موجب افزایش سلامتی و قدرت ماهیچه‌ها شده است.
دکتر گودن فیشر، استادیار دانشگاه بخش تحقیقات انسانی دانشگاه آلاباما، سرپرست این تحقیق، اظهار کرد: به افراد حداقل سه تا پنج روز ورزش در هفته برای افزایش سلامتی بدن توصیه می‌شود.
نتایج این تحقیق نشان داد: ورزش‌های ایروبیک و استقامتی حتی برای یک روز در هفته برای افراد مسن بسیار مفید است.
ورزش موجب کاهش اضطراب و افزایش رضایتمندی از زندگی می‌شود. در واقع فعالیت فیزیکی با کاهش ضایعات مغزی در بزرگسالان مرتبط است.